マッサージで太ももエクササイズ　|　太ももエクササイズ

個人的な感想ですが、良い点・悪い点、実践した体験談を書いてみましたので、何かのご参考になればと思います；＾＾
数千円のマニュアルに比べ、レベルの高いものでした♪

マッサージで太ももエクササイズ

このマッサージの意味としては、主に『むくみ』を解消することです

『むくみ』を解消することで、かなり足が細くなりますので必須のマッサージとなります。

むくみを体験された方等は、よく分かると思いますが、むくんでいなければ細くなるのに？と思ったことはありますよね？

随分と細くなりますので、是非やってみてください。

かなり簡単なので、毎日続けてみましょう＾＾

【レッスン１】

・ベビーオイル等の、皮膚の摩擦を軽減するものを、太ももに塗る。
※別にベビーオイルじゃなくてもＯＫです。摩擦が軽減する為なので違うものでもＯＫ

【レッスン２】

・下から上へ押し上げるようにマッサージ。

【レッスン３】

マッサージしている時は、足が温まるのですが、マッサージをしていない時でも足を冷やさないようにする。

【レッスン４】

終了したら、血液の流れを良くするため必ず水分摂取。

※水分摂取について…お茶にはカフェインが含まれてれている為、カフェインのない飲み物がお勧めです。カフェインは利尿作用がある為、水分を尿で出してしまおうとするからです♪

カフェインの入っていない飲み物：水・麦茶

エステやお金をかけなくても、ふくらはぎ・太ももダイエット（足痩せ）は簡単です。
足が太くて悩まないでください。ダイエットと足痩せは全く違うのです。