入浴　|　太ももエクササイズ

個人的な感想ですが、良い点・悪い点、実践した体験談を書いてみましたので、何かのご参考になればと思います；＾＾
数千円のマニュアルに比べ、レベルの高いものでした♪

入浴で太ももエクササイズ

入浴は疲労解消、精神的安定、ラックスした状態を作ってくれます♪

リラックスした状態で、太ももエクササイズを実践してみましょう。

【ポイント１】

ややぬるめのお湯に膝下まで浸かり、充分に温める。その後、太ももまで浸かり充分に温める。

【ポイント２】

ポイント１終了後、腰までお湯につかり充分温める。最後に肩まで浸かり温める。

ぬるめのお湯にゆっくりと順序立てて入浴することで、身体が温まります。

身体が充分に温まると血行が良くなり新陳代謝もＵＰします。

入浴中はエクササイズというよりも、新陳代謝のＵＰが目的となります。

※順番に入浴すると、入浴していない部分は寒いので、お湯で温めたタオル等を肩にかける等して対応してください。

風邪ひかないでくださいね；＾＾

エステやお金をかけなくても、ふくらはぎ・太ももダイエット（足痩せ）は簡単です。
足が太くて悩まないでください。ダイエットと足痩せは全く違うのです。