自転車　|　太ももエクササイズ

個人的な感想ですが、良い点・悪い点、実践した体験談を書いてみましたので、何かのご参考になればと思います；＾＾
数千円のマニュアルに比べ、レベルの高いものでした♪

自転車で太ももエクササイズ

自転車を使って、太ももエクササイズ！いまいちピンとこないかもしれないですが？実践です＾＾

自転車を使った太ももエクササイズには注意点があります。

普段からスポーツ等はしない方、ふくらはぎ・太ももに筋肉が付いていない方が対象者です。

筋肉が付いている方が行うと、更に筋肉がついて太くなってしまうのでご注意を！

では説明していきます。最近の自転車は、どれもギアが付いていますよね？出来れば付いていてほしいのですが、

そのギアを最も『軽い』で運転します。

必要以上に足が回ってしまいますが、それでＯＫです。

そんな状態で一日30分～1時間。一週間で2～3回実施してみましょう。

直ぐに結果は出ませんが、継続することで不必要な脂肪がシェイプされ、太ももエクササイズ・足痩せに効果があります。

エステやお金をかけなくても、ふくらはぎ・太ももダイエット（足痩せ）は簡単です。
足が太くて悩まないでください。ダイエットと足痩せは全く違うのです。