ウォーキング　|　太ももエクササイズ

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ウォーキングで太ももエクササイズ

ウォーキングで太ももエクササイズするには、つま先・膝の使い方等、いくつかのポイントがありあす。

ですが、ポイントを踏まえながら行うことで、通勤時等にも応用可能です！

せっかくですので、多くの場面で活用していきましょう＾＾

【足の着地】

足の着地は、足のかかとから行う。

【足の上げ方】

歩く時は必ず足を上げますが、その際は、膝を曲げずに筋を伸ばす感覚で上げましょう！

【つま先の動き】

筋肉のバランスを均等に保つために、ウォーキング時は両つま先とも同じ角度になるよう心がけましょう。

ふくらはぎを痩せさせることは決して難しいことではありません。少し意識して行うだけです。毎日行うことで、ふくらはぎが徐々に痩せていきます。

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